社区2号 发表于 2022-1-18 17:33:47

跑步是前脚掌着地还是足跟着地正解

严格讲，前脚掌着地对膝关节的压力更小。但非专业运动员的普通跑步健身者，不必过于在意，如果跑步速度快就前脚掌着地，不够快用足跟先着地也可以。

关键要做到，身体稍前倾，脚轻轻落地，而不是“硬着陆”砸地面。
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