社区2号 发表于 2022-4-24 18:08:24

牛奶致癌，豆浆能代替牛奶的误区

牛奶致癌，豆浆能代替牛奶。

真相：一杯奶钙含量等于10杯豆浆，豆浆不能代替牛奶。

很多人听到关于牛奶的谣言，有的说致癌，有的人说不喝奶了，用豆浆代替。

其实，按照食物成分表，豆浆含钙10毫克每100克，只有牛奶的十分之一。“豆浆补钙效果远不如牛奶，如果一天喝够400毫升到500毫升的奶，钙基本上就够了。”
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