“三法”缓解孩子咳嗽
咳嗽是儿童常见的症状，家长该如何预防，如何应对呢？1.环境调节 研究发现，当咳嗽的人处于室温20℃左右、湿度60%~65%的环境中时，对于缓解咳嗽有帮助。因此，如果孩子咳嗽严重，家长可以创造一个类似的环境，例如让孩子到充满水蒸气的浴室里坐上5分钟，潮湿的空气有利于清除孩子肺部的黏液，缓解咳嗽。
2.饮食调节 温热的饮品能让呼吸道内的黏痰变得稀薄，从而使呼吸道黏膜的紧张状态得以缓解，进而促进痰液排出，具体可以选择温开水、温牛奶或温热米汤等。一些鲜榨果汁也可以起到类似作用，最好选择刺激性较小的梨汁或苹果汁，不用橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。另外，家长平时可以多给孩子吃些润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜜枣、枇杷等，也可以喝点秋梨膏。秋梨膏的主要原料是白梨，配料是一些具有止咳、生津、润肺功效的药物，如枇杷、甘草、葛根、川贝、萝卜、姜汁、蜂蜜等。当孩子咳嗽频繁的时候，可以取1勺秋梨膏调入适量白开水中饮用。
3.远离海鲜 尽量不要让孩子吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥味会刺激呼吸道引起咳嗽，且鱼虾也容易引起蛋白质过敏而加重咳嗽。
（张君茹/文《大众卫生报》）
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