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社区2号
发表于 2022-6-13 09:39:39
粗粮吃太多钙质会流失
一些饮食“好习惯”,反而可能伤身。
一些人特别青睐粗粮,但是粗粮吃得过多会造成钙质流失,使铁、维生素等营养素流失。建议老年人吃粗粮的分量占全部主食的三分之一为宜。
很多人遇到肠胃不舒服,就开始顿顿喝粥。其实,对容易反酸的人来说,喝粥很可能加重症状。
(《银川晚报》)
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