枕头过高过低 都不利于健康
不少人早晨起床出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出“落枕”的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。俗话说“高枕无忧”，事实却并非如此。睡觉时使用过高的枕头，会使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张，严重者导致颈椎病。长时间枕高枕，会使头部长期处于供血供氧不足的情况，影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑萎缩等病变。
从健康角度而言，枕头过低或不用枕头同样不利于健康，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。倘若侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。枕头使用不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。（《大众卫生报》）
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