靶向富集女人要想老得慢，建议3种食物要常吃
靶向富集女人要想老得慢,建议3种食物要常吃爱美之心人皆有之,每天都希望自己可以美美.对于爱美的女人来说,都会为了美而努力.老也是迟早的事,但是平时如果多吃点营养,抗氧化,补充胶原蛋白,可以延缓衰老.今天我们就分享几款美食,抗氧化,美白还有胶质满满的食材.
西红柿
西红柿又被称为番茄,是一种营养很高的食材,有丰富的维生素和矿物质,含有抗氧化的番茄素,经常吃有助于保护身体健康,有美白护肤的好处.将它跟豆腐一起煮,不仅鲜美,而且好吃下饭.
推荐食谱:西红柿焖豆腐
具体做法:
1.豆腐用清水洗净,放入案板,将其切成块.西红柿的表面用食盐搓洗几次,放案板上,将其切成细块.
2.热锅下油,油热后将切好的豆腐放入锅中煎,豆腐刚下锅时,不要翻动,等下面的煎焦黄翻个面,再煎煮另外一面,煎煮豆腐的两面焦黄盛出放盆中备用.
3.锅中加入适量的油,将切好的西红柿放入锅中炒成西红柿泥,倒入煎好的豆腐,加入适量食盐,酱油,一点点的水,锅中焖煮5分钟,出锅加入青菜增色,看着更加诱人可口.
猪皮
猪皮是一种便宜的美容产品,它里面含有丰富的胶原蛋白,常吃对于人的皮肤好.正因为如此,女生要想变美,经常吃点猪皮,皮肤好.
推荐食谱:芫荽炒猪皮
准备食材:
猪皮,芫荽,酱油,青红辣椒,生姜
具体做法:
1.准备后的芫荽放水中洗净,将其切成细块,切好放在盆中备用.生姜,青红辣椒洗净放着切细.
2.热锅中放入适量的油,将生姜片,青红辣椒倒入油锅中.用这些辅料在油中煸炒出香味.倒入准备好的猪皮条,铲子将猪皮条炒均匀,锅中炒2分钟左右.
3.倒入适量的酱油,倒入的酱油不能太少,家里有老抽的可以加适量的老抽调色一下.
4.食材翻炒均匀,往锅中再放入适量的水,随后盖上盖子焖煮5分钟左右,经过焖煮的猪皮口感软嫩,而且更入味.因为刚已经加了酱油,所以可以不用再加食盐了.
5.倒入切好的芫荽.铲子将所有的食材炒均匀,炒至锅中的菜都发软变成翠绿色就可以了.
黑芝麻
黑芝麻是一种含有丰富的维生素E,它能御制自由基,有助于抗衰老的好处.黑芝麻中含有丰富的蛋白质,铁元素,有利美白皮肤,让人显得更年轻.
推荐食谱:黑芝麻饼
准备食材:
黑芝麻100克 白芝麻100克,白砂糖100克
具体做法:
1.芝麻小小粒的,在清洗的过程比较麻烦,所以有的人为了追求简便,没有洗直接煮,其实这种方法是不可取的,因为在晾晒过程会有很多灰尘,可以借助过滤器将它洗2-3遍.芝麻放在一起,加入水,用手轻轻抓洗几次,洗好用过滤勺过滤,沥干水分.
2.炒芝麻要加入一点点的油,润锅,炒的时候就很好炒了,还有炒的过程要用小火炒,火大很容易就糊了.热锅中加入适量的油,将锅四边润一下,放入洗净的芝麻.开一点点的火,铲子将芝麻摊开放平,时不时就要翻动它们.
3.炒芝麻的过程中要很有耐心,炒至芝麻噼里啪啦作响,有股浓浓的芝麻香味就可以.炒熟的芝麻盛出放在盆中备用.
4.锅洗净,放入准备好的白糖.(家里有蜂蜜的话,可以加入少量的蜂蜜,加蜂蜜做出来的容易成块哦)200克芝麻至少要100克糖,因为糖太少就不容易粘成块..往白糖中加入一点点的水,加入水是为了更方便炒糖浆
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