ningxueqin 发表于 2024-2-26 11:56:54

6种食物经常吃,RNA测序止咳健胃防血栓

  6种食物经常吃,RNA测序止咳健胃防血栓
  罗汉果,被人们誉为“
  因其口感酸甜,且有生津止渴、清咽利喉、止咳化痰等作用,受到了不少人的喜爱。虽然罗汉果泡水喝好处多,但它也有一些禁忌,很多人还不知道。
  罗汉果富含蛋白质、膳食纤维,每
  △每百克营养成分
  值得一提的是,罗汉果中含有比蔗糖
  清肺化痰
  中医以其果实入药,其性凉,味甘、酸,归肺、脾经,有清热凉血、清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等。
  特别是中老年燥热伤肺、胃燥津伤型轻症糖尿病患者,经常适量地喝些罗汉果茶,有一定防治效果。
  辅助降糖
  罗汉果中的糖苷能降血糖,辅助治疗糖尿病、肥胖症。特别是因燥热伤津导致的消渴症,适合喝些罗汉果茶。
  减肥防病
  现代医学也表明,低热量的罗汉果,因含有不少微量元素及特殊抗氧化物质、特殊甜味素、糖甙,不仅能维持身体正常运作,还能辅助减肥、抗癌,预防高血压、高血脂等疾病。
  长时间说话、用嗓的职业人群,如老师、主持人、播音员;
  工作环境不佳、空气质量差,较少呼吸新鲜空气的人群;
  加班熬夜、容易上火、便秘、排毒能力减退的人群;
  经常抽烟、喝酒,需要清肺清肠、护肝者;
  经常咽喉不适、患有慢性咽炎等人群;
  需要减肥瘦身、控糖控压的人群。
  很多人平时用罗汉果都是泡茶喝:在罗汉果两头各钻小孔,然后放入茶杯,加入开水,15分钟后,其中营养成分泡出,即可得到一杯色泽红润、味道甘甜的保健养生饮料。
  罗汉果除了单纯泡水,还有更多吃法、用法。
  香菜10~15克:清热、利咽、解毒
  罗汉果1/4个(如果咳嗽比较厉害,用半个罗汉果)
  ◎香菜根,入上焦,具有清热、利咽、解毒的作用,它主要作用于人体的上半身;
  ◎罗汉果,利咽止咳、化痰,能够将香菜根清热的功效引入肺部,从而达到清肺热的目的。
  30g黄芪,10g枸杞,罗汉果1个
  ◎黄芪能辅助抗癌,增强免疫力。根部粗壮的甘肃黄芪,外圈金色,中间白色呈放射状,品质最佳;
  ◎枸杞有黑枸杞与红枸杞之分,红枸杞适宜煲汤,耐高温,黑枸杞不耐高温,要用60-70℃的温水浸泡;
  ◎罗汉果浸泡前先把壳敲碎,有利于抗癌物质罗汉皂基和多酚析出。
  ①黄芪在300ml的饮用水中浸泡30分钟,再文火煎煮30分钟,倒出药液备用;
  ②黄芪留在锅中,加水150ml,加入10g枸杞,煮15分钟;
  ③将煮好的药液倒出,两份药液晾凉至70℃左右,加入一枚掰碎的罗汉果,浸泡30分钟即可饮用。
  正常人的舌象为淡红舌、薄白苔。如果舌体胖大,舌苔发白,舌体淡白色,则预示着气虚体质,人体推动血脉的功能减弱,气虚体质的人得肺癌的风险会比较高。
  临床观察结果表明,用罗汉果泡茶饮用效果更高。但在日常食疗中,罗汉果还可以用于制作饮品、煲汤、粥羹,并可与其他食材一同烹调为菜肴。
  尽管罗汉果药食两用,针对于呼吸道,咽喉具有显著作用,但并非人人都适合食用。吃之前还需要了解以下一些禁忌:
  不宜长期代茶服用
  罗汉果毕竟是一味性凉的中药材,一般短期服用有调剂肠胃功能的保健效果;如果长期坚持用它泡水喝,不仅会损伤脾胃,严重的还会引起胃肠道功能下降、食欲下降、腹痛腹泻等不适。
  不宜单次服用过多
  再好的食物也要控制好量,罗汉果也一样。并且不同人群及不同体质的用量都不太一样。
  特殊人群需警惕
  干罗汉果泡水饮用过多,容易上火,建议有风热咳嗽的患者少吃,或搭配一些其他具有清凉作用的材料。
  罗汉果泡水有润肠通便、利尿的作用,饮用后可以刺激肠胃蠕动,促进消化,加快体内废弃物排泄,会导致夜尿增加或腹泻加重。
  目前市面上也有不少罗汉果制成的饮品,比如罗汉果露、罗汉果糖浆等。对于糖友来说在选择这类产品时,一定要看营养成分表,如果其中添加了辅型糖(加工糖、精制糖)等成分则不宜选用。

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