瑶瑶 发表于 2020-5-28 15:58:44

如何快速增肥？

我每次吃饭都会吃的很多，消化系统也很好，但还是很瘦，想要快速的增肥，请问增肥的方法有哪些？

程瑶 发表于 2020-5-28 18:18:34

增肥的过程是需要在注意营养时，增加热量的摄入，按照比例摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪。增肥的同时要有合适的体育锻炼，要按理想体重设计热量。
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