瑶瑶 发表于 2020-7-27 09:09:10

健康饮食需要符合哪几点

健康饮食需要符合哪几点？

1.注重水果、蔬菜、全谷物、无脂或低脂牛奶和奶制品的摄入；

2.选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋和坚果；

3.选择含有较低含量的饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐（钠）和添加糖的食物；

4.保证每日所需热量。
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