瑶瑶 发表于 2020-8-6 10:58:04

如何预防阿尔茨海默病

早期采取预防措施是远离阿尔茨海默病的关键。

1.多用脑。选择感兴趣的事训练大脑，如读书、绘画、园艺、烹饪等。

2.多运动。保持每周运动3次以上、每次30分钟以上。

3.多活动手指。如在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等。

4.多参与社交活动。

5.合理饮食，多吃粗粮、蔬果、豆类、乳制品，少吃肉类。

6.调养情志。
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