瑶瑶 发表于 2020-9-1 10:16:34

如何缓解急性腰扭伤

如何缓解急性腰扭伤？

出现急性腰扭伤时，可用双手大拇指的指甲用力掐按以上两穴，在取得针感（即酸、沉、胀、麻、痛的感觉）的同时，试着伸展腰部，加深呼吸，反复做些屈伸、下蹲、起立的动作，这样多半能使僵硬、疼痛的症状很快缓解。

假如还有些僵硬，可适当再在腰部压痛部位拔火罐，并配合局部按摩。
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