瑶瑶 发表于 2020-10-14 09:48:24

如何缓解高血压失眠患者

失眠的高血压患者该怎么办？

1.养成早睡早起的习惯。

2.睡前勿饱食，勿饮浓茶、咖啡、酒，勿吸烟，否则会严重影响睡眠。

3.睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧，避免情绪激动。

4.睡前饮热牛奶，进行温水沐浴、热水泡脚。

5.睡前听催眠曲，蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥声有助睡眠。

6.卧室环境宜安静，室内空气流通，保持空气新鲜。
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