社区2号 发表于 2020-11-7 10:30:16

常做足浴防脚寒，冬季养生不能闲

防脚寒：常做足浴

足浴要注意三点：

一是温度，水温最好控制在40℃左右，水淹没踝关节处；

二是时间，每次浸泡20分钟~30分钟，不时添加热水保持水温；

三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心3分钟左右。


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