社区2号 发表于 2020-11-27 10:22:08

养护心脏拍打手臂内侧

闲暇时拍打手臂内侧可以起到养护心脏的效果。心脏与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，拍打手臂内侧刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激。

拍打应从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟，力度以拍打时感到舒适为宜。心脏怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔按摩，可起到驱寒作用。该动作每天可做2次至3次，每次捂1分钟左右即可。
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