如何预防肠胃病 ？
如何预防肠胃病 ？1.冬季寒冷，生活要有规律，定时定点起居，避免加班熬夜，避免夜晚加餐。
2.注意防寒保暖，外出要多穿衣物，戴好手套、围巾、帽子等，尤其要把衣服扣子扣好，不要让风直接刮进肚子，避免肚子受凉。
3.避免暴饮暴食，在家庭聚餐、朋友宴请等场合不能一下大吃大喝，毫无节制饮酒过度，要管住嘴。
4.不要过度吸烟，不要长期喝浓茶。
5.不要吃油腻食物，如炸油条、油饼、肥肉等，平时多吃蔬菜水果和清淡食物。
6.避免进食粗糙及刺激性食物，如各种粗粮、饼干、花椒、麻辣烫、浓咖啡等。
7.忌酸性食物和碳酸饮料。这些食物或饮料都容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃黏膜炎症的恢复。
8.要保持心情愉快、情绪稳定，可以听听歌、爬爬山、健健身，多培养自己的兴趣爱好。
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