游泳时腿抽筯或体力不支了怎么办？
游泳时注意事项盐湖区红十字会应急救援志愿服务大队队长王刚提醒广大学生：
要积极学习游泳技能，游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。不准私自下水游泳，未成年人要有家长或者救生员陪护。下水游泳前做好热身，并带上质量合格的救生圈等防溺水用具。
在游泳过程中，若腿抽筋，可改用仰泳体位，先用单手抓住脚大拇趾朝背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。
长时间游泳体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。调整呼吸，全身放松，慢慢游向岸边或浮于水面待援。
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