模仿鸭子将左右腿交替蹲着向前走,自我检查膝盖是否健康
一个动作判断你的膝盖是否健康。你能像鸭子一样走路吗?
动作很简单,首先缓慢下蹲到最深,然后模仿鸭子将左右腿交替蹲着向前走。
在下蹲过程中,如果感觉到膝盖前方像针刺一样疼痛,或者膝盖感觉酸胀,这意味着你膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
在模仿鸭子走路的过程中,如果膝盖卡住动不了,或者感觉到膝盖内侧或外侧有明显疼痛,这意味着你的半月板可能有损伤。
在这一过程中如果没有不适感,这意味着你的膝盖很健康!你要做的,就是继续保护好膝盖。
页:
[1]