1号小编 发表于 2021-10-22 11:45:49

慢跑为什么比快走减肥的效果好？

慢跑的时候，全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧。

一般持续慢跑半个小时以上就能快速燃脂消耗糖原，快走想要达到同样的然脂效果需要一个小时以上。

慢跑每小时能消耗的热量是600到1000卡路里，而快走一小时消耗的热量是550卡路里。

这意味着慢跑的效果比快走更能快速燃烧脂肪。
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