社区1号 发表于 2021-12-6 09:52:03

肘关节的具体保护和保养方法

八大“劳模关节”的重要性不言而喻，下面，我们就认真学习一下这肘关节的具体保护和保养方法。

举重物会导致肘关节损伤，做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。

“网球肘”或“高尔夫肘”都是因反复用力做肘部运动造成的。

保养方法：

使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。

每天做弯曲伸直手臂的动作10次，可以让肘关节周围的肌腱和韧带保持柔软。

避免经常抓举过重物体及反复快速伸臂旋转动作。
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