少沾油腻胃肠轻

雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等容易发生。

饭局多的朋友注意多吃蔬菜减少油腻，饭后零食不宜贪嘴，饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主，让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。

广东省中医院中医经典病房主任颜芳提醒，倒春寒还容易导致人体内脏郁热，所以不要吃太燥热的食物以免火上加油，郁热使人贪凉，喝凉茶、吃冷饮也会伤及腑脏脾胃，出现胃寒、胃凉、腹泻。总之，冷饮、寒凉蔬菜等性凉食物，辛辣、白酒等性热食物，都是要避免的。