手脚冰凉常揉腿

进入数九寒天，有些人会出现手脚冰凉、畏寒、乏力等症状，这些都是肾阳不足的表现。而小腿的内后方是肾经，如果想补肾，可揉一揉这个部位。

方法一：坐位，顺着小腿肚的内侧肌肉反复搓揉，然后每只脚足底到足内侧面捏揉5分钟至10分钟，揉到发热，先左后右，有按摩肾经的功效。

方法二：足少阴肾经的太溪穴在脚踝的内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉，有微微的胀痛感。它是补肾常用的穴位，肾阴虚、肾阳虚都能调补。可以反复用脚跟去碰撞太溪，从而起到按摩的效果。另外，晚上坚持用温水或艾叶水泡脚15分钟至30分钟，身体微微发热为好，也是一种非常好的养生方法。