关节疼，出行“化整为零”_春节保健

行程不能紧 骨关节疾病患者最怕繁重的体力活动。

春节期间，若走动频繁，或长时间、长距离行走，可能增加髋膝骨关节炎发作的风险，加剧疼痛症状；而过度负重，如搬重物、抱小孩等和上下楼梯，也是引起骨关节炎发作的危险因素。因此，建议老年人把拜年访友计划“化整为零”，日程不要安排得过于密集；拜年时“心意”为主，大件、过重的礼物交给年轻人打理；享受儿孙绕膝之乐的同时，也别忘了适当休息。

避免高嘌呤饮食 当血液中血尿酸浓度过高，就会形成结晶，引发红肿疼痛症状。这就是我们常说的痛风。春节期间，家人聚会、亲朋好友各种应酬应接不暇，大量饮酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛风急性发作。因此，有痛风病史或危险因素较多的老年人，春节期间应注意饮食，避免高嘌呤饮食，少吃动物内脏、肉脯等，少喝骨头汤、久煮的火锅汤、甜饮料等，控制饮酒量，尤其是啤酒；同时，还要保证每天大量饮水，2~4升为宜。