牛奶美食吃法推荐

推荐吃法1、把牛奶加入到各种面食品里，用牛奶替代水来揉面团，美味又营养。

推荐吃法2、把牛奶或奶粉加入到热大米粥、热燕麦粥、热醪糟汤、热玉米糊糊里，加强早餐营养。

推荐吃法3、把牛奶加入到热红茶或热咖啡里，当成美味饮品喝。

推荐吃法4、把奶酪加到面包、馒头片、饼等主食品里。如果早餐本来不油腻，没有油条、油饼之类，也没有肥肉流油的包子、馅饼，那么早餐加20克奶酪，并不会导致肥胖。

推荐吃法5、用脱脂牛奶替代水来蒸蛋羹，味道没有明显改变，但钙和蛋白质会更多。（综合北京青年报、上海市松江区消保委官方微信公众号等）