捶胸具体怎么做才能达到按摩保健效果

“捶胸背利心又利肺”，当你在步行的时候，可以用双手握空拳，右手捶胸前，左手捶后背，反复交替这样做可以达到防病治病的功效。

当你捶胸口时，有助于肺部的气管打通，而捶背部又可以助废气和黏痰的排出，在医学上称作保持呼吸道的通畅。而左边胸部是我们心脏所在的位置，如此拍打更有利于心脏的供血。经常按摩或拍打胸部，可以提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并治疗胸闷、心慌、气急等症状。

经常拍打胸部，是一种保健活动。用适当的力拍打胸部，对身体是有一定好处的。它可以促进血液的循环，而且能还对心脏起到一定的保护作用。

拍打胸部对肾脏有很好的保健功效，可以拍打出体内的寒气。但要注意，不要力度过大，也不能盲目拍打，次数不要太过频繁。

经常捶胸，不但可以促进身体的血液循环，同时也可以使身体新陈代谢加快。循环拍击数遍，可以使局部组织温度升高，加速血液、淋巴的循环和新陈代谢，对机体末梢的神经产生一定的刺激，提高神经系统的兴奋程度、振奋精神。

捶胸的好处是比较多的，不但可以让人气息通畅，同时也能够排除忧郁、解决气闷。所以，容易生气的女性，平时可以捶胸，但在捶胸的时候要避开乳房，掌握好力度和分寸。