自己揉腹注意事项

有这么几点要注意：

1、揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。

2、揉腹不宜在过饱或过饥时进行。

3、揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。

4、腹内有恶性肿瘤、胃肠穿孔、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹。

5、长期坚持，方能有成效。