转眼睛对养生有这些好处

都说眼睛是心灵的窗户，人的精神、智慧和灵气都会从眼睛中流露出来。转眼睛对养生有哪些好处呢？

【答】虽然转眼球是一个很简单的活动，但坚持锻炼可起到很大的保健作用：

1.转眼球可以使泪液分泌增加，使泪液均匀地分布在眼球上，起到保湿眼球的作用。转眼球可以排除部分眼结石，防止其进入眼中的异物堆积。

2.转动眼球能使人精力充沛，增强体质，增进健康。

3.经常转眼珠，可以促进眼部灵活有神，缓解肌肉疲劳，预防视疲劳，减缓近视眼和老花眼的进展。

4.经常性转眼睛、活动眼部、望眼远眺、多看一些绿色背景，有利于眼部肌肉协调收缩与舒张，促进眼部血液循环、眼部供血供氧，加速排出代谢废物，可以缓解眼疲劳，防止眼袋和黑眼圈形成，也有一定的美容养颜作用。

5.转动眼球可以让眼部肌肉得到有效锻炼，使眼睛更加明亮。

值得注意的是，患者转眼球一定要适量，如果次数过多，速度过快，也可能会造成眼球损伤、眼压升高，甚至诱发头晕、头痛的症状。