健康早知道

老年人应定期测血糖

老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后两小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标可适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩尔/升，餐后两小时血糖＜11毫摩尔/升即可。

☆带气睡觉醒了更生气

带气睡觉会让烦心事更加难忘。如果人的大脑中存在负面记忆，在睡眠期间这种负面记忆会进一步深化。另外，强烈的情感会影响大脑的杏仁体、纹状体、海马体，使人对某些事件的记忆大幅强化。

☆体质偏热者别吃虫草

冬虫夏草具有补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰的功效，常用于治疗肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软等症。冬虫夏草并不适合所有人群，体质偏热者最好别吃。如果盲目进补，可能导致上火，过量服用还会出现心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症状。

☆尿酸高者能吃淡水鱼

海水鱼都含有较高的嘌呤，高尿酸患者要禁食。海参和海蜇属于相对嘌呤比较低的食物。淡水鱼属于含有中等嘌呤的食物，鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等营养物质非常丰富，尿酸高的人可以适当吃一些。

（《老年生活报》）