我的运动缘

大家都知道，体育锻炼有很多好处，与健康、快乐、美丽都有关联。这些年，我们已经迈入全民健身的时代，每天清晨或傍晚，几乎随处可见锻炼身体的人，街角花园、主题公园、体育场馆里，或繁星点点，或热火朝天，大家都乐在其中。

我也喜欢运动，虽断断续续，但也基本坚持了下来。上大学时，我学的是法律，不过同时连续跳了三年健美操。参加工作、步入家庭后，虽然事情多了，但运动依然是我坚持自我的一种方式。每当走进公园，随处可见的花草虫鸟，显示出蓬勃的生命力。一旁的人们，或在昂首阔步绕圈，或在练拳、练球、练声，大人小孩都沉浸其中、怡然自得。无论是举头看飞鸟，还是低头观跃鱼，衰颓的暮气都会一扫而光。

这些年，我还报了很多健身课，或是在健身房，或是在瑜伽馆，或是在Keep等运动App上跟着视频锻炼。虽然形式在变，但无论是哪一种，总有一种伴随着我。我的关节不太好，每次瑜伽课都会仔细聆听教练的指导，认真掌握要领，并将其融入生活中，在刷牙、上楼、弯腰洗菜时，自然收住核心，顺带屈膝、臀部发力，先不说有什么锻炼效果，至少保护了关节。

就这样慢慢积累，我的马甲线越来越清晰了，体重拿捏住了，40多岁的年龄，仍会像小鹿一样蹦蹦跳跳。偶尔，我也会尝试一些有挑战性的动作，空中瑜伽要在摇摇摆摆的瑜伽带子上完成。每次一步步将身体固定好后，瑜伽教练会用柔美的声音说：“好，放松，你可以用头带着身体翻下去倒立。”只见身边几个老练的，一个个都完成了，还有几个小妹妹哼哼唧唧，我也不知哪里来的勇气，一往无前地下去了，头一秒大脑一片空白，下一秒已经成功倒挂在吊床上了。这种感觉极其宝贵，我赶紧收藏起来，以后再害怕退缩时，可以调出来找找感觉。

有位大姐和我一起合作完成一个平衡动作，她的手推着我的手，从而形成互抗。我定力和专注力都不行，摇摇晃晃，对她有影响。不过，她对我同样有影响，我能明显感觉到她的核心处有一股不语、沉静、强韧的女性力量，也因此她才会如此气定神闲。我被带动了，像武侠片里被传输了功力，瞬间体会到一种宁静。我想，这可不是随随便便能有的，一定是在实践中磨砺沉淀出来的。运动是一种储备，让人安心。

难得周末，阳光明媚，与闺蜜相约骑行。盐池湖畔，清风徐来，足以让人解愠。反求诸己，何乐不为？我俩越骑越带劲，收腹、拉长脖颈，肩膀远离耳朵，黑头发飘起来，从盐池骑到凤凰谷，从柏口窑骑到南山运动公园，大汗淋漓，轻松痛快。

坚持运动，其中的苦乐滋味，只有亲自品尝，才会知道。

张竞/文