养生是老年人的事？

养生是老年人的事？

说起养生，很多人都觉得养生是为了长寿，是老年人的事情。而事实上，养生决不能到了中老年阶段才注意，应该从青年时期就要注意。养生在于调和阴阳，达到身体阴平阳秘，同时提高心理的调适能力，保持身体健康，对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

年轻人的压力较老年人大，有70%的人处于亚健康状态，近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良状态。现实生活中有太多例子表明，年轻人以为自己身壮力强，喜欢熬夜，身体不舒服时，也要坚持“轻伤不下线”。长此以往，不可避免会出现五脏精气损耗，或气血阴阳失调导致正气不足等情况，出现肝郁、脾虚、肝阳上亢、气虚血瘀等，引发疾病，如高血压、糖尿病、脑梗塞、冠心病等。

在此提醒，青年人要培养健康的生活习惯，比如按时作息、每天运动、健康饮食等，要把健康养生方式融入到生活中，才能确保以健康的身心投入到工作中。