适量食用糙米能为身体补充营养

喝糙米茶能清血管和分解胆固醇、利尿利便、缓解便秘、调节肠胃，那怎么做、怎么喝采能最大限度地体现其保健作用呢？

糙米的营养价值比较高，能够直接泡水喝，泡水以后余下的糙米，还可以直接吃。适量食用糙米能为身体补充营养，并预防“三高”，对身体健康极为有益。

糙米茶的做法比较简单，将事先准备好的糙米放入锅中（不需要放油），将糙米翻炒到黄褐色，然后将糙米捞出，在锅中放8碗水，水开后放入之前炒好的糙米，然后立即把火关掉。静置5分钟，将糙米过滤，剩下的就是糙米茶了。

需要注意的是，茶和糙米茶两者饮用的时间要间隔15分钟以上。