每周洗鼻守住鼻部防线

鼻腔是人体与外界空气接触的第一道防线，往往直面致病微生物的威胁。一些人有经常挖鼻孔的习惯，还有些过敏性鼻炎的患者，由于鼻腔瘙痒，也会忍不住去挠。挖鼻可能增加感染病毒和细菌的机会。

鼻腔冲洗是使鼻腔舒畅的简单、安全、经济、有效的方法。

建议选择生理盐水冲洗鼻腔（冲洗型或喷雾型都可），可将温度控制在28-33℃。不建议用清水进行鼻腔冲洗。作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中，或与感冒的人密切接触后，可随时进行鼻腔冲洗，按需使用。平时也可每周冲洗2-3次。有鼻炎、鼻窦炎的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可适当增加次数。

面对疫情，外出时我们都要戴口罩。口罩间接提高了鼻腔的湿度，使鼻腔不易干燥。另外，对鼻炎患者，戴口罩还能起到一定的鼻部保暖作用，能减轻鼻痒、喷嚏等症状。建议有鼻炎的人平时多用食指按摩两侧鼻翼旁的迎香穴，每次按揉旋转3分钟左右。（《快乐老年报》）