喝药膳配合泡脚赶走湿气

春天气温回升，降水增多，进入“桃花汛”时期。湿气加重，很多人的关节开始“喊疼”。不仅如此，温暖潮湿天里气压较低，很多人会感觉酸困乏力、头面油腻、大便黏腻等不适。

这种引起人体不适的湿气，中医称为“湿邪”，容易引发关节炎、心绞痛等疾病。生活中，要怎么做才能告别大“湿”兄？

湿气或会伤及内脏

湿气不仅会引发皮肤瘙痒、头面油腻等体表不适，还会伤及内脏引发心绞痛等疾病。

中医认为，湿邪最容易伤及阳气，堵塞心脏血管。这是因为湿邪的显著特点是黏腻、沉重、缠绵不去，窜入人体易导致气血流通不畅，使人感到胸口憋闷、头昏沉、口中黏腻，对原本就有心脏病的人群来说，湿气加重了气血运行不利的情况，血液的正常循环也因此受到影响，最终诱发心脏病等。

因此，患有冠心病的人，在春天一定要注意防湿，房间里可以用一些抽湿设备，比如抽湿机或者开空调等来减少空气中的湿度。

关节疼，喝碗祛湿汤

因为湿邪侵袭，骨关节病最容易复发。建议这类人可以尝试用药膳调理，比如芪苓老鸽汤，它能健脾补肺、行气利湿、祛风解毒、舒筋活络，对湿冷潮湿引发的关节疼痛有很好的辅助治疗作用。

取五指毛桃、茯苓、木棉花各50克，绵茵陈30克、广陈皮15克、老鸽2只。先将鸽子宰杀，去除羽毛及内脏，洗净，斩大块，放进沸水中稍焯，捞出冲洗干净血沫。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬两小时，调味即可。

在湿气较重的日子里，做菜可多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。特别是在不慎淋雨后，如果能马上喝一碗温热的姜水，可驱散寒湿之气。

中药泡脚能除体内湿气

当然，除湿气不是一朝一夕的事，一些“慢办法”虽然见效慢，但是几乎没有副作用，比如，坚持揉按身上的“排湿穴”和中药泡脚。

按摩穴位可取丰隆穴（位于外膝眼和外踝尖连线的中点）、阴陵泉穴（顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是），这两个穴位不仅是除湿要穴，还能辅助调理脾胃功能，缓解水肿问题。

很多人以为冬天才需要泡脚，其实一年四季都可以泡脚。在湿气较重的季节，可以用花椒煮水来泡脚除湿。具体做法是：取花椒100克左右，放入纱布包中，入锅加水煎15分钟，取出纱布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以没过足踝为佳，每晚睡前泡洗10~15分钟，微微有汗出即可。药包晒干后可反复使用，可连续使用3~5天。

（《健康报》）