气候转凉，屏气扩胸，护肺暖肺

    秋季气候转凉，凉风很容易侵犯人的肺部，对于肺功能较弱的人来说，秋季护肺暖肺尤为重要，屏气、扩胸可增进肺部功能，能助你安然度秋。

    屏气  选择一个比较安静的处所，闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。

    扩胸  两拳紧握，两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右为一个疗程，每天重复三四次，这样既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离秋季伤风感冒。

    此外，还可做一些适中的运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳，以提高免疫力，预防疾病的发生。

    胡佑志