膝盖痛，试试这些小方法

辽宁省鞍山市中心医院副主任药师曾卫华介绍，关节软骨会随身体活动磨损，而老年人的再生修复能力下降，膝关节是主要的负重关节，容易出现退行性骨关节炎，导致疼痛。

①减轻关节负担是关键

受凉引起关节血管收缩，或过度活动导致关节充血，都容易引发疼痛。

对于症状较轻的骨关节炎，要注意关节保暖，必要时可热敷缓解症状。通过减轻体重、拄拐杖、使用关节支具等减轻关节负担，能缓解症状，避免病情加重。

②止痛用药注意三阶梯

老年人可优先选择外用止痛药，吸收少，不良反应小，如常用的布洛芬乳膏、洛索洛芬贴、氟比洛芬贴等。

如果效果不好，再联合口服非甾体抗炎药物（布洛芬、洛索洛芬、依托考昔、美洛昔康等），但要尽量短期、低剂量使用，避免增加老年人的心血管风险。

若仍无法止痛，可由医生在关节腔内注射糖皮质激素，抗炎作用强，能迅速缓解症状，改善关节功能，但长期使用会加速关节软骨量丢失，注意每年最多注射2次～3次，每次间隔3个月～6个月。

（《重庆晨报》）