[font=微软雅黑][size=3]　　缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素 C；这也就可以增加了人体对铁的吸收量。
　　樱桃 水果中樱桃含铁量最高。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血的作用。
　　龙眼肉 具有补气血、益智宁心、安神的功效。
　　猪肝 有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
　　金针菇 能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。
　　（韩磊）
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