虚胖体质的人减肥吃什么有效果？

我从出生就很胖，不管吃什么都会长胖，想知道虚胖体质的人减肥吃什么有效果？

虚胖体质减肥不要吃油腻、高糖、油炸的食物，要注意饮食的清淡，经常吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水。不要盲目的运动，制定合理的运动计划。