夏季吃水果应注意什么

荔枝

新鲜的荔枝里面含有大量的糖分，不仅会让糖分转化成脂肪堆积，引起身体肥胖，同时也会刺激胰岛素的分泌，从而诱发低血糖，导致脸色苍白、全身无力、头痛头晕、不停冒冷汗、心慌意乱、有饥饿感，严重的话会昏迷或者抽搐。每天吃荔枝的量不能超过二两。

桃子

桃子里面含有丰富的膳食纤维，如果吃太多会紊乱消化系统功能，从而引起腹痛腹胀等腹部不适感。另外，它含有大量的糖分，如果吃太多的话会让肠道黏膜处于脱水状态，从而引起便秘。对于过敏体质以及消化不良的老年人、儿童来说不能吃太多，一天吃桃量不能超过两个，吃桃前应该用盐水搓洗，然后用流水把桃毛冲洗干净。

樱桃

樱桃入脾经和肝经，具有补中益气的功效，辅助治疗身体虚弱、咽喉干燥、口渴和全身无力等。它里面含有丰富的铁，铁是血红蛋白合成必不可少的原料，具有美容养颜的功效，同时防止缺铁性贫血。樱桃性温，不能吃太多，不然会引起流鼻血、上火、胃部疼痛、反酸及腹泻等。对于胃酸分泌不足的人群来说不能空腹吃，不然会对胃黏膜带来损伤，每天吃樱桃量不能超过12颗。

西瓜

对于吃货来说，一提到夏天势必想到西瓜。西瓜里面含有丰富的葡萄糖、维生素、精氨酸以及葡萄酸等，具有清热解暑和降血压的功效，同时也能够消肿利小便，辅助治疗暑热多汗、肾炎尿少以及高血压问题。但是西瓜性凉，如果大量的吃可能会让胃部出现收缩痉挛感，从而引起胃部疼痛。因此，每天吃西瓜量不能超过500克。