减肥期间尽量不要吃榴莲,榴莲热量非常高

对于减肥的人来说，好像只有水果才能肆无忌惮地吃。

但是，事实是水果也不能随便吃。虽然有一些水果热量很低，适合减肥期间食用，但是有一些水果热量非常高，不小心吃多了会越来越胖。

到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢？接下来让我们一起来了解一下。

1、榴莲
榴莲这种水果会有较为难闻的气味，但是吃起来非常香，有些人对榴莲非常狂热，特别爱吃。榴莲的营养价值也很高，女人可以多吃一些，因为可以改善寒性体质，缓解痛经。但是在减肥期间的人还是不要多吃为好，因为榴莲的热量非常高，每100克就有145大卡的热量。并且，用榴莲制造的榴莲班戟等甜点，吃下去也会让人长胖。

2、红枣
红枣能够滋阴补阳，还有补血的功效，另外维生素含量很高，有天然维生素丸的美誉。所以多吃一些红枣对于身体健康是有好处的，但是减肥期间也要少量的吃，尤其是红枣干，也就是说干的红枣。干的红枣，100克的热量大约有300大卡，而且不知不觉就容易吃多，对于减肥无益。

3、鳄梨
鳄梨也被称为牛肉果，它是脂肪含量最高的水果，大约有10%的比重。因为它脂肪含量很高，所以它的热量也非常的高。吃牛油果就跟喝油一样，一个稍微大点的牛油果就能够达到一天的吃油量，所以这种水果在减肥期间要少吃。最好用牛油果抹一下面包吃即可，不要整颗食用。

4、菠萝蜜
菠萝蜜是非常甜蜜的水果，它非常甜，糖分含量很高，每100克的菠萝蜜大约含糖分25.7克。因为菠萝蜜的糖分含量很高，所以它的热量也是很高的，在减肥期间不要吃太多。

5、香蕉
在减肥期间很多人都有便秘的困扰，并且会选择吃香蕉来让自己大便通畅一些，但是香蕉不能吃多，因为香蕉的糖分也很高。有些人拿香蕉当饭吃，每一顿饭吃两根到三根香蕉，这样根本就达不到减肥的目的。还有一部分人喜欢吃香蕉干，香蕉干是油炸出来的，其热量也很高。

在减肥期间一定要知道几种常见食物的热量，做到心中有数。尤其是水果，要考虑好它的热量和糖分含量，综合考虑选择出最适合减肥期间吃的水果。