衣食住行与健康有什么样的关系

衣食住行与人的健康息息相关，无论男女老少，都要注意培养良好的、有意义的生活习惯。

国家一级健康管理师王水成：

衣食住行与人的健康息息相关，无论男女老少，都要注意培养良好的、有意义的生活习惯。

衣要保暖 衣服除了装饰以外还能保护身体。服装不仅要美观新颖，还应具备保暖透气、舒适安全等功能才能有利于人体健康。现在有些人注重服饰的包装功能，忽视保暖功能，经常只顾风度不顾温度，导致关节痛及气血循环不畅等。

食不过精 饮食过油或过咸，也会影响身体健康。日常饮食要清淡，清指少油，淡指少盐。食品中应少加调味品，每天保证一定的膳食纤维摄入量，食不过饱，不暴饮暴食。

住要通风 现代人长期在高楼大厦里面工作或生活，常用空调导致室内空气不易流通，细菌、病菌等病原体的浓度增高，会侵袭抵抗力差的人。因此，屋内要常通风，保持空气新鲜，清洁卫生，湿度、温度适宜，避免干燥，且常开窗换气。

绿色出行 一看到行与健康，好多人就会想到旅行，有人会想到多走路、多运动，这些对健康都很重要。但我要强调的是尽量绿色出行，上下班、走亲访友，选择公共交通，少开私家车，距离不远的，也可以步行，既绿色环保又锻炼了身体。