秋冻应该怎么做

“秋冻”应该怎么做？

国家一级健康管理师王水成:

秋冻就是说秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼身体的耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进新陈代谢，增加产热，提高身体对低温的适应力。

同样道理，季节刚刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未褪尽，过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。当然，凡事皆有个度，春捂秋冻，并不排除根据气温变化。人体的体温要保持37摄氏度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协调，所以大家一定要注意适当增减衣物。