防老花眼，揉小腿能调肝

随着年龄增加，眼睛也会衰老，“老花”就是标志之一。中医认为，老花眼多由年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通就能有效防治老花眼。给大家推荐一套方法：

揉小腿内外 肝胆在人体内的经脉循行经过小腿，平时如果坚持经常点揉小腿，可促使气血流通，使眼部得到足够营养。按揉时，取坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧的位置开始按揉，一直按揉到膝盖至内踝向下、重复做10次；之后再从外踝开始按揉到膝盖向上，同样连续按揉10次。按揉时以局部组织有热感为佳，点穴时最好点到有酸胀感。

指压胃肠点 中医认为，眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”也能起到预防眼睛老花的作用。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时，缓缓吐气，压约6秒钟，做20次。指压左手对右眼有效，指压右手对左眼有效。

拍打承光穴 承光穴位于头部前发际正中直上2.5寸处，有清热明目、缓解目视不明、眩晕等症状的作用。此穴建议拍打按摩，先搓热双手，用热手心对准承光穴，以一定节奏连续拍打，用力不宜太重，时间也不宜太长，每天2分钟左右即可。

王世彪/文