如何改善脱发

如何改善脱发？

缺乏维生素A，会导致头发脱落以及头皮屑增多，因此中老年可以适当地补充维生素A。胡萝卜、菠菜、莴笋以及芒果等都含有丰富的维生素A。而维生素B也可以促进头皮进行新陈代谢，可以多食用富含维生素B的新鲜蔬菜以及全谷类食品。

此外，每天早晚各梳头五分钟也能促进头发生长，可以选择木头或者牛筋梳，能够帮助按摩头皮。