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女性该如何撕掉标签?拒绝贴标签 !

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发表于 2021-6-29 12:06:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大多数女性对这些话并不陌生:“你太胖了,再不减肥,谁会看得上你?你看吧,女孩上了高中,成绩肯定比不过男孩。你快找个人结婚,再晚就嫁不出去了”……外界不断灌输这些关于性别的信息,在女性心里形成了一个“教导主任”的声音:要保持苗条,要打扮精致,要多为别人着想……

女性心里通常也会有个“社会时钟”。我的一位来访者说:“我得26岁结婚,28岁稳定下来生小孩,32岁突破到管理层。”把人生过得像编好的程序,这些标签把女性淹没,让她们慢慢长出一个美国心理学家科胡特所说的“假自体”:符合父母期待,是传统意义上的好女孩,但却把生活过得非常枯燥、乏味,不知道自己的价值在哪。同样,另一位来访者小张听了父母“女孩子不用走太远”的话,在省会城市读了大学。毕业后,按照父母“考公更稳定,更适合你”的劝告,最后选择了一份不喜欢的工作。她经常诉苦:“现在的生活就像温水煮青蛙,再这样耗着,我觉得我再也走不出去了。”

女性该如何撕掉标签,不被“社会时钟”追着跑?

首先,就是保持思考的头脑,判断是否应该认同外界的观点。当别人说:“你太胖了,该减减肥了”,有思考头脑的女性,不会第一时间接过“胖”这个标签,很羞耻地想:“对,我要赶紧瘦下来。”她会去想:“怎样的体重算胖?我是否要接受这样的标准?”而不是下意识地把标签往自己身上贴。当女性的头脑中装有一个“过滤器”——筛选后才认同外界的观点,那些有关身材、年龄、才华带来的压力会小很多。

其次,女性还需要面对的一个心理困境,是对自身潜力的低预期。上学时,当你拿到好成绩,可能会被老师和家长泼冷水:“别骄傲,男生只是开窍晚。等上了高中,你就考不过他们。”无形中给你一种暗示:男生的潜力更强,你的天赋不如他。等到进入社会,你可能会感受到用人单位的贬低:我们这个岗位只招男生;女生要顾家庭,不能全力以赴;女领导,格局不够大扛不住事啊……或明或暗地制约你的发展空间。更糟糕的是,很多女性下意识地认同这样的贬低,也觉得自己是更没有才华,更不值得晋升和发展的。

打破这些预期有哪些方法呢?

1.告诉自己:“我还能做得更好。现在还没到能力上限,限制我的其实是‘我做不到’的心理。”给自己往上走的勇气。

2.主动给自己压力,跳出熟悉的圈子。用挑战成功的案例累积信心。

3.寻找成功的榜样,积极获取对方的支持。

第三,别陷入另一种心理困境,把亲密关系活成一座孤岛。比如在谈恋爱的时候,你可能觉得:“我要忍耐”“我不能表现出糟糕的一面,带来负能量”;比如在婚姻中,你可能会抱怨:孩子他爸太懒了,根本不照顾孩子。孩子他爸笨手笨脚的,还不如我自己利索。结果,变成丧偶式教育——女性在家里操劳家务,忙里忙外;男性一回家就躺在沙发上打游戏,根本不参与陪孩子玩、辅导作业的任务。同时,这也是许多家庭治疗中常见的三角化——孩子和妈妈结成联盟,有自己的小世界;爸爸因为各种各样的原因被排除在外,很孤独、烦躁、受伤。当爸爸无法参与到家庭事务中,可能就会向外寻求满足——比如跟其他同事去应酬,比如在其他人身上获得欣赏和肯定。种种情况背后反映出来的冲突是:女性把自己活成孤岛。岛上只有自己和小孩,老公根本参与不进来。结果这种紧密的二元关系让老公很嫉妒、愤怒、挫败,最后寻找其他人来建立情感的联系。

对于有这类心理困境的女性,有以下几个措施:

一是把一些家务活、任务分担给对方,不要所有困难都自己扛;
二要多注意和鼓励对方,让他从做家务、照顾小孩中获得快乐和成就感;

三不要把所有精力都扑在照顾小孩上,要适当撤出来一些,增加跟伴侣的互动和亲密度。

对于当代女性来说,下意识地认同外界给你贴的标签,被“社会时钟”催得喘不过气,是一种很常见的现象,而你也要学会给自己一些破局工具:保持思考的大脑,拒绝把那些“有毒”的标签贴到身上;打破“我做不到”的思想禁锢,不断累积成功的经验,在“孤岛”中开辟一条通道,让自己跟对方连接上。

愿你成为不迷茫的自己,更有力量的女性。
文/覃宇辉



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