哪些运动有助于降压？
哪些运动有助于降压？正确的健身走路姿势应当是上身平稳，挺胸抬头，迈大步。胳膊应保持直角弯曲状态，上肢应随步子的节奏摆动。视线要保持在行走路程前进方向约4到5米的点上。每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。
高血压患者在采取步行的方式进行运动时更要注意：步速要以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。走路时，要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停振动状态，容易引起一过性头晕。
老年高血压患者可选择动作轻松灵活、舒展大方、不用刚劲、没有劈叉跳跃等高难度动作的太极拳，同时要控制好运动量，不能过度劳累。游泳、骑行、登山、球类运动等同样适合老年高血压患者。
中低强度的抗阻运动能降低老年单纯性收缩期高血压患者的收缩压，并缩小脉压，推、拉、拽、举、压等动作都是练习抗阻训练的方式，但注意要在专业人士的指导下进行。
可以用梳子多梳头，头部有很多的穴位，周氏青华梳是药梳，对于治疗高血压有非常不错的效果。
关于周氏青华梳
周氏青华梳，历经九代，匠心传承，广受好评！2001年周氏青华梳获得21世纪国际医药金像奖、2014年被公布为国家非物质文化遗产保护项目、2016年应邀入驻上海世界非遗城，北京非遗文化城，南京非遗文化中心，洛阳非遗城、国家非遗大数据中心等，2017年，周氏青华梳更成为一带一路非遗产品之一！远销美国，法国，新加坡等世界各地。
梳一梳，经络疏通！按一按，穴位疏通！刮一刮，百脉疏通！
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