指尖有一处 可清心泻火

　　立夏后肝气渐弱，心火渐升，清心泻火是养生要务。除了戒骄戒怒，调摄精神，身体上还有一处穴位，大有用处。

　　中医讲“荥主身热”，荥穴的主要作用就是消灭各种“火”和“热”， 而少府穴是心经的荥穴，可谓清心泻火的第一要穴。

　　轻轻握拳，小指指尖下即为少府穴，平时可用拇指稍用力按压，有酸麻重胀感，每次5分钟，左右交替进行，改善心烦失眠、急躁易怒、口舌生疮、手足心热等效果不错。

　　清心火的同时也要避免损伤心阳。中医认为，汗为心之液，故运动宜慢宜缓，以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、瑜伽等舒缓运动为宜，以防汗出太过损伤心阳。

　　广东省妇幼保健院

　　中医科  马书鸽