肠躁症应该如何调理

肠躁症应该如何调理？

1、少食生冷食物，避免烟酒，饮食清淡，讲究营养，多食用润肠祛脂的蔬菜水果，增强肠道功能蠕动，保持肠道通畅，防止便秘。

2、调节情绪心态 情绪-食欲-胃肠是一个相互影响的循环三部曲，调控好心态，特别是吃饭时不宜生气，因为长期带着情绪进食对胃肠伤害更大。

3、调整运动方式 根据气温情况，调整好自己每天的活动时间及运动方式，如多选择走步、做操等活动，同时要注意胃肠保暖，采用泡脚、热敷、穴位按摩方法，增强血液循环，促进肠道功能运化，减少肠道干结，防止肠躁症的发生。