慢跑好还是快走好？

虽然说慢跑比快走的减肥效果好，但是具体要选择哪种运动还是要看个人习惯及爱好。不喜欢跑步的人，选择快走比较好。不习惯快走的，可以选择慢跑。总之，运动要选择适合自己的，自己喜欢才能长久坚持，最后才会获得健身和减肥的效果。

没有锻炼习惯的人，关节活动机会较少，选择快走减肥，能够减少运动损伤，有助保护膝关节和裸关节。当然，快走之前最好能够选择干净宽敞的路面和舒适的鞋子、衣服。老年人和肥胖的人最好选择快走减肥，可更好地保护关节，减肥更安全。没有心血管疾病、糖尿病、膝关节损伤的人可选择慢跑来健身减肥。