选择快走或慢跑要注意什么？

无论你选择快走还是慢跑，等身体适应了这种运动后，就不能起到一个很好的减肥效果了，所以最好还是要两者相结合。

如今天快走、明天慢跑，或再加上游泳、跳绳等运动健身，减肥效果会更好。

要注意的是，不管快走还是慢跑，运动前都要进行热身，以降低运动伤害发生的概率。