选奶酪棒看三点

一是看钠含量 在挑选奶酪棒的时候，首先要留意钠含量，尽量选“钙钠比”高的产品。

二是选原料使用比例高的 注意看产品所使用的含乳原料比例，比例高的产品通常更好，营养价值更高。

三是选择高蛋白高钙的奶酪棒 这样的奶酪棒更有益于补充营养物质，而且，高钙高蛋白的产品中糖、钠的含量也更低。

剩米饭：做个汉堡包

家里如果有剩米饭，除了煮粥，还可以做成改良版汉堡。将保鲜膜铺到碗底，放入蒸好的米饭，反复压实后取出备用。锅中倒入食用油，放入压实的米饼，两面煎至焦黄后备用。锅中放入腌制好的照烧鸡肉，适量补点食用油，煎至变色后加少量清水炖煮至鸡肉变熟。将煎好的鸡肉放在米饼上，多盖上几片生菜叶，再挤点番茄酱，最后盖上另一片米饼即可。

（《生活晚报》）