吃荔枝 需记住这些

荔枝含大量果糖，果糖经胃肠黏膜进入体内，须经肝脏内的转化酶才能转化为葡萄糖。一次吃太多荔枝，会导致转化酶严重“断货”，大量果糖充斥在血管内无法转化成葡萄糖，最终会导致胰岛素分泌太多而产生低血糖。尤其是空腹吃大量荔枝后，头晕、出冷汗、面色苍白、乏力等症状会更严重，特别是孩子，有时候还会出现口渴、乏力、肢体痛、腹泻等情况。严重而持续的低血糖状态，可能带来的严重后果，一种严重的致死性疾病——低血糖脑病。

对于儿童 4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝；不要空腹吃荔枝，可以在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，一次别超过5个；别吃没熟透的荔枝；别在睡前吃荔枝，小心睡梦中的低血糖；如果因大量吃荔枝出现低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的要立即送往医院。

对于糖耐量正常的成年人 日啖荔枝三百颗？不行！一定最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃；有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃；有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重。

对于糖尿病人 不建议吃荔枝，实在想吃，可以咨询医生后少量吃点，尝尝即可。 (范洪岩)